Naast losse consulten bied ik ook speciale trajecten aan waarin je meer te weten komt over een bepaald thema. Alle trajecten gaan over de balans tussen lichaam en geest vanuit de holistische visie.
De trajecten bestaan uit:
* 1-op-1 behandelingen van 90 min
* Oefeningen en lichaamswerk
* Psycho-educatie
Ben jij nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder..
DE TRAJECTEN VAN SHEABALANS
UIT JE HOOFD IN JE LIJF
Ben jij iemand die altijd 'aan staat', niet makkelijk bij je gevoelens kan komen en/of veel stress in je lichaam ervaart? Dan is dit traject iets voor jou. Je leert hierin o.a. de drie lagen van bewustzijn kennen: je denkwereld, je gevoelens en je fysieke lichaam. Ook ontdek je meer over je gewoonten en eventuele blokkades.
JE STRESS TE LIJF
Stress hebben we allemaal wel eens. Wanneer stress structureel in je leven aanwezig is en het dus een probleem wordt, is het tijd om er niet meer voor weg te lopen. In dit traject ga je jouw stress letterlijk 'te lijf' en ervaar je waar het allemaal voelbaar is en hoe je het kunt reguleren.
EEN HOLISTISCHE BLIK OP STRESS
Dit traject is een onderdeel van het 'Je Stress Te Lijf'-traject.
Stress is een verzamelterm voor veel verschillende klachten op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. In dit traject krijg je veel bruikbare kennis over stress en gaan we specifiek in op jouw stressoren, draaglast en draagkracht. Met oefeningen kom je meer in contact met je lichaam en merk je aan den lijve welk effect dit bij jou heeft.
Praktisch:
* twee 1-op-1 sessies
* 90 min per sessie
* een map met inspiratiesheets over stress
* € 110 per sessie
KALMEER JE ZENUWSTELSEL
Dit traject is een onderdeel van het 'Je Stress Te Lijf'-traject.
Het zenuwstelsel bepaalt op elk moment van de dag hoe jij je voelt. Als je stress ervaart, is meer begrijpen over dit stelsel dat continue reageert, interpreteert en reguleert niet alleen interessant maar ook noodzakelijk . In dit traject kom je van alles te weten over de werking van je zenuwstelsel en specifiek over de Nervus Vagus, de zenuw die je toegang geeft tot meer rust.
Praktisch:
* twee 1-op-1 sessies
* 90 min per sessie
* een map met inspiratiesheets over het zenuwstelsel
* € 110 per sessie
DE ADEM ALS SPIEGEL
Dit traject is een onderdeel van het 'Je Stress Te Lijf'-traject.
De adem is een spiegel van de mate van (on)rust in je lichaam. Omdat er niet één perfecte ademhaling bestaat, is het van belang om jouw eigen adempatroon te ontdekken. Pas als je daar contact mee kunt maken en deze kunt 'lezen', weet je welke ademhalingsoefeningen jou kunnen helpen naar meer rust. Naast algemene kennis over de adem, krijg je praktische oefeningen mee.
Praktisch:
* twee 1-op-1 sessies
* 90 min per sessie
* een map met inspiratiesheets over de adem
* € 110 per sessie
Veelgestelde Vragen
Zijn de trajecten voor iedereen geschikt?
In principe kan iedereen die het aanspreekt mij benaderen voor de trajecten. Tijdens een telefonische intake is er ruimte voor vragen van beide kanten en blijkt vanzelf of het traject geschikt is voor jou.
Kan ik de trajecten ook doen als ik geen specifieke (stress)klachten heb?
Ook dan is dit een mooie manier om een laagje dieper in jezelf af te dalen. Je komt altijd iets tegen wat je nog niet wist over jezelf. Want: elk moment is weer nieuw en de omstandigheden om je heen veranderen continue. Je leert in al mijn trajecten te luisteren naar je lichaam en dat is altijd waardevol. Daarnaast is de informatie die je meekrijgt heel praktisch en toegankelijk.
Wat is het verschil met een normale behandeling?
Naast voelen en ervaren is het heel behulpzaam dat je snapt wat er allemaal in je lichaam gebeurt en hoe jouw denken invloed heeft op je lichaam en emoties.
In de trajecten is er daarom een extra dimensie aan de therapie toegevoegd. De sessies worden gestart met een uitleg over het betreffende thema. Daarbij wordt de link gelegd naar het voelen.
Wat gaat het mij opleveren?
Als je een of meer van mijn trajecten hebt gevolgd, heb je meer kennis over de anatomie van je lichaam, ervaar je wat jouw klachten je te vertellen hebben en krijg je tools in handen om meer lichaamsbewust door het leven te gaan. De sheets en oefeningen die je meekrijgt, kan je thuis nalezen en in de praktijk brengen.
Hoe lang duren de trajecten?
Bij voorkeur worden de afspraken met 2-3 weken ertussen gepland. Dan zit er voldoende ruimte tussen de sessies en blijf je goed aangesloten bij het traject.
Moet ik me voorbereiden?
Je hoeft niets voor te bereiden. Het gaat allemaal over jou en de sessies brengen je juist in het hier en nu. Het kan wel zo zijn dat je tussen de sessies een opdracht of oefening meekrijgt.
Wat als het traject is afgelopen?
Na de laatste sessie evalueren we hoe het traject is verlopen. Het kan goed zijn dat je je bewust bent geworden van bepaalde klachten of thema’s. Dat kan een reden zijn om daarna losse sessies in te plannen.