Vanaf je jeugd ontwikkel je bepaalde kernopvattingen die ervoor zorgen dat je de wereld om je heen door jouw eigen gekleurde bril bekijkt. Jouw denkwereld wordt jouw waarheid.

Vanuit jouw denkwereld bouw je gewoonten op die diepgeworteld en onbewust zijn. Hoewel deze gewoonten ooit helpend waren, blijken ze in je latere leven helemaal niet meer van pas te komen: ze leveren problemen, klachten en stress op.

Je wordt onbewust gedreven door beperkende overtuigingen waardoor je ongewild in verschillende overlevingsmechanismen terecht komt.

Je ware gevoelens krijgen geen ruimte omdat je overtuigingen je hiervan weghouden. Hoewel dit mechanisme je ooit beschermde, blokkeert het je nu. Niet alleen mentaal en emotioneel, maar ook fysiek. Je verkrampt en verzet je tegen je kwetsbaarheid.

Het doel is niet om jezelf te veranderen, om een beter gevoel te krijgen of om andere gedachten te moeten vormen

Het doel hiervan is om je bewust te worden van je gedachten, je gevoelens en jouw lichamelijke sensaties die daarbij horen.

En zo ruimte te maken voor wat nodig is. Dat kan bijvoorbeeld meer zelf-compassie zijn, acceptatie van een situatie, meer rust en ontspanning.

Ook ontdek je:

• Welke overtuigingen jou sturen
• Welke mechanismen jij hebt ontwikkeld om deze in stand te houden
• Welke emoties en gevoelens dit teweeg brengt
• Welke signalen jouw lichaam geeft als reactie hierop

Je gaat tenslotte ervaren:

• Dat je invloed hebt op jouw lichaam
• Dat je invloed hebt op jouw emoties
• Dat je invloed hebt op jouw gedachten

verbinding te maken tussen je denkbrein, gewoonten, gevoelens, blokkades en je fysieke lichaam

• Krijg je veel inzicht in je eigen denk- en voelproces