UIT JE HOOFD IN JE LIJF
DIT TRAJECT HELPT JE 'UIT JE HOOFD IN LIJF'
Als jouw denken teveel je leven bepaalt, heb je zeer waarschijnlijk een verhoogde mate van stress in je lichaam. Ons denkbrein is helaas niet altijd even positief ingesteld. Of dat nu gaat over jezelf, over anderen of over situaties, we zijn als mens sterk geneigd om verhalen te maken, te piekeren en van het negatieve uit te gaan. Als je bedenkt dat elke gedachte ook een fysieke reactie geeft, is het niet gek dat je klachten ontwikkelt als je veel ‘in je hoofd zit’.
Jij hoeft gedachten niet los te laten, gedachten laten jou los als ze hun kracht verliezen
WAAROM DIT TRAJECT?
We geloven vaak onze (negatieve) gedachten terwijl die niet in overeenstemming zijn met de waarheid. De gevoelens die dan opkomen, willen we niet voelen en drukken we weg. Wat dan ontstaat, is verkramping en een verhoogde mate van stress in het lichaam.
Dit mechanisme is onbewust maar bepaalt ondertussen wel onze gevoelens en fysieke lichaam op een negatieve manier. Niet gezond en niet fijn.
Dit traject helpt je om bewust te worden van:
- Jouw gedachtestroom en de daarbij behorende beperkende overtuigingen
- Je gevoelens en de daarbij behorende niet helpende emotionele reacties
- De manieren waarop je hiermee omgaat en de onbewuste mechanismen
- De fysieke reacties die tot klachten leiden
Het doel is niet om jezelf te veranderen, om een beter gevoel te krijgen of om andere gedachten te moeten vormen
Het doel hiervan is om je bewust te worden van je gedachten, je gevoelens en jouw lichamelijke sensaties die daarbij horen.
En zo ruimte te maken voor wat nodig is. Dat kan bijvoorbeeld meer zelf-compassie zijn, acceptatie van een situatie, meer rust en ontspanning.
PRAKTISCH
Het traject bevat drie sessies van 90 minuten. Tijdens elke sessie ontvang je inspiratie-sheets met een duidelijke en praktische uitleg, doen we lichaamsgerichte oefeningen en krijg je veel inzicht in je eigen denk- en voelproces. Na afloop van het traject evalueren we wat je bent tegengekomen en waar je eventueel nog meer begeleiding bij wilt krijgen.